Йога ума. Философия счастья.
Чем ты счастливее внутри, тем проще ты выглядишь снаружи. Недавние исследования жителей стран Европы на выявление «коэффициента счастья» показали обратную зависимость от необходимости выглядеть «дорого-богато». В самых счастливых странах женщины зачастую выглядят опрятно, но без изысков: майки, джинсы, кеды, ноль макияжа. Думаю, в каком-то смысле это отразилось и на мне. Если раньше, живя в Москве я носила каблуки три-четыре раза в неделю, красила...
Время перемен. Корректируем метаболизм осенью.
Всем нам хочется быть, а не просто выглядеть здоровыми, свежими, подтянутыми, излучая энергию и молодость. И если лето в полной мере насытило наши тела и души солнечной энергией и здоровьем, то осенью самое время научиться распределять ее правильно. Сегодня речь пойдет о метаболизме - наиглавнейшем двигателе человеческой жизни и регуляторе здоровья. Верно используя внутренние ресурсы и правильно расходуя и восстанавливая энергию,...
Анатомия йоги. Растягиваем жесткие квадрицепсы.
Квадрицепсы - мощная группа мышц, образующих переднюю поверхность бедра, в особенности ее латеральную часть. Данная группа мышц (а именно 4) принимает активное участие в основополагающих движениях человека - ходьбе, беге, приседании, вставании, удержании равновесия. Без активного вовлечения в работу этой зоны невозможно представить себе полноценную практику йоги, а также большинство видов спорта и физической активности. Предлагаю разобраться на практике, как...