a

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer. Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis.

Instagram

(+34) 615 104 105

Avenida Jose María Gironella 2, Marbella

асана Tag

Йога ума. Философия счастья.

Чем ты счастливее внутри, тем проще ты выглядишь снаружи. Недавние исследования жителей стран Европы на выявление «коэффициента счастья» показали обратную зависимость от необходимости выглядеть «дорого-богато». В самых счастливых странах женщины зачастую выглядят опрятно, но без изысков: майки, джинсы, кеды, ноль макияжа. Думаю, в каком-то смысле это отразилось и на мне. Если раньше, живя в Москве я носила каблуки три-четыре раза в неделю, красила...

Анатомия йоги. Растягиваем жесткие квадрицепсы.

Квадрицепсы - мощная группа мышц, образующих переднюю поверхность бедра, в особенности ее латеральную часть. Данная группа мышц (а именно 4) принимает активное участие в основополагающих движениях человека - ходьбе, беге, приседании, вставании, удержании равновесия. Без активного вовлечения в работу этой зоны невозможно представить себе полноценную практику йоги, а также большинство видов спорта и физической активности. Предлагаю разобраться на практике, как...

Скручивание в вертикальном балансе. Три шага к освоению.

Наверняка вы не раз вдохновлялись инстаграмными картинками йогинь и йогинов, в совершенстве выполняющих сложные вертикальные балансы! Ох, как хочется почувствовать такую же легкость и абсолютное владение телом не в скучной для вас уже Врикшасане (хотя и там, поверьте, есть, чем заняться!) или даже Натараджасане!.. Вы пробуете раз за разом, злитесь и бросаете, если не получается или стойко шлифуете день за...

Йога #Лайфхак. Совершенствуем Натараджасану.

Вариантов Натараджасаны, или Позы Танцора масса. Давайте остановимся на одном из наиболее распространенных и добавим несколько йога лайфхаков к практике.  Если вы выполняете Натараждасану с опорой (как показано на фото), то, регулируя высоту опорной руки, можно проработать отдельные участки грудного и пояснично-крестоцового отдела, как сняв чрезмерное напряжение с наиболее деликатных мест (актуально обладателям протрузий и меñпозвонковых грыж, мечтающих безопасно покорить...

Заметки об Испании. Три года.

Сегодня ровно три года, как мы живем в Испании. Переезд сюда стал не просто новой вехой в истории моей семьи, но и серьезным испытанием, полной сменой мнений и взглядов, открытием новой Вселенной. Я еще с детсва мечтала жить в доме на берегу моря. Теплого моря. Там, где солнце светит круглый год и люди улыбаются друг другу при встрече. Совершенно спонтанно в...

Йога #Лайфхак. Зарядись практикой по полной!

Дорогие настоящие и будущие йоги! С огромным удовольствием анонсирую свой курс Йога #Лайфхак! Увидев высокую популярность англоязычной версии, я не могла не создать более глубокую и интересную версию для своих, русскоговорящих йогов! Читайте скорее подробности, смотрите видеопрезентацию и регистрируйтесь на ваш месяц удовольствия от практики и знаний вместе со мной! Йога #Лайфхак - новейший интерактивный обучающий курс йогатерапевта, автора международных программ Марии...